Базовые фигуры в аэробике
Реферат, 02 Августа 2010
Задачи занятия.
- освоение обучающимися навыков и техники движения базовых шагов.
- освоение навыков и техники движения базовых фигур.
2. Контингент – молодой и средний возраст со средним уровнем подготовки.
На данном занятии были реализованы такие принципы обучения:
Принцип научности.
Освоение навыков и техники движений базовых фигур в аэробике проводится согласно разработанному методическому пособию по аэробике и рабочей программе по аэробике для молодого и среднего возраста со средним уровнем физической подготовки. Обучение техники движений проходит на основании законов биомеханики, физиологии, биохимии и анатомии.
Принцип сознательности и активности реализуется в знании и умении тренера научить правильной технике выполнения базовых шагов и фигур в аэробике, ученик должен знать названия базовых шагов, уметь их правильно выполнять, отличать друг от друга, понимать, что на основании выученных фигур он может компановать связки для развития координационных способностей, варьировать нагрузки и интенсивность. Ученику также необходимо понимать причину схемы таких шагов и фигур и их рациональность. И не менее важно, ученик должен рассказать и показать тренеру выученные шаги и фигуры.
Аэробика
Сайт-партнер: referat911.ru
Реферат, 12 Декабря 2012
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода .
В наше время большинство людей малоподвижны.
Аэробика
Сайт-партнер: yaneuch.ru
Реферат, 18 Декабря 2011
Аэробика (как разновидность ритмической гимнастики) – это система преимущественно гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под диско-музыку, в умеренном темпе, поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д.
Аэробика
Сайт-партнер: student.zoomru.ru
Реферат, 13 Мая 2012
В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья.
Фитнес – клубы, оснащенные современными тренажерами, новые виды занятий по фитнес – аэробике, фестивали, конвенции – все эти направления способствуют развитию и поддержанию интереса к оздоровительным занятиям.
Аэробика
Сайт-партнер: referat911.ru
Реферат, 18 Августа 2014
Актуальность выбранной мной темы объясняется тем, что в наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования., для укрепление здоровья и хорошего самочувствия.
Аэробика
Сайт-партнер: yaneuch.ru
Реферат, 27 Ноября 2013
Фитнес – клубы, оснащенные современными тренажерами, новые виды занятий по фитнес – аэробике, фестивали, конвенции – все эти направления способствуют развитию и поддержанию интереса к оздоровительным занятиям.
Аэробика
Сайт-партнер: yaneuch.ru
Реферат, 07 Ноября 2013
В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать следующую классификацию аэробики:
- оздоровительная
- прикладная
Аэробика
Сайт-партнер: myunivercity.ru
Реферат, 14 Мая 2013
Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций.